밍디의 블로그

최근에 다리 혈액순환이 잘 안되서 붓는다는 느낌이 들었고, 다리가 점점 굵어지는 듯한 기분탓에 L자 다리를 종종하곤 했는데, 낮에는 자기전에 해야지! 다짐해놓고 까먹고 안하는 경우가 다반사였다. 그래서 잘때 다리 올려 놓고 자는게 있던데 라는 생각에 찾아보니 명칭이 바로 '다리베개'였고, 여러가지 제품들이 많았지만 나는 등 받이 용도로도 쓸수 있는 걸로 선택해서 구입하였다. 내가 구매한 제품은 씨가드 의 세로골 다리베개! (내돈내산) https://www.drohbros.com/shop/item.php?it_id=1634626026 드로브로스 척추전문의사 개발, 고기능 목베개! 좋은자세와 편안한 착용감, 차량용/여행용목베개 www.drohbros.com 이제품을 선택 한 이유는 1. 척주 전문의사가 개발..

탄수화물은 우리 몸에 생명을 유지하고 활동하는데 필요한 중요한 에너지원이지만 혈당 조절에 가장 큰 영향을 미치는 영양소로 좋은 탄수화물을 먹는것이 건강관리에 중요하다고 한다 탄수화물은 크게 2가지로 구분할 수 있다 * 나쁜 탄화수물 = 단순당 열량은 높지만 영양소가 부족해서 혈당을 급격하게 올려 빨리 허기지게 만들고 탄수화물에 중독되게 만든다 혈당이 빠르게 올라가면 인슐린분비가 촉진되어 체지방 축적으로 이어지게 된다. 단순당은 1개의 당분자로 구성되는 단당류, 2개의 당 분자로 구성되는 이당류로 나뉜다. 단당류는 포도당, 과당, 갈락토오스 이당류에는 설탕,맥아당, 유당이 있다 주로 백미, 흰밀가루, 백설당과 정제 과정을 거친 식품과 사탕,과장,초콜릿, 탄산음료 등 가공 식품에 많이 들어있다. * 좋은 탄..